Akce s cvičením
Cvičení pro dospělé
Cvičení pro děti
:  VÍKENDY SE CVIČENÍM - pojeďte s námi relaxovat, srdečně zveme:                             20. - 22.4. - VÍKEND PLNÝ POHYBU ve wellness hotelu Horizont na Šumavě - tak širokou nabídku cvičení nikde nenajdete a
:  AEROBIK PRO DĚTI - CVIČENÍ PRO NEJMENŠÍ, určeno dětem od 4 let, ale zapojit se mohou i mladší děti! V pondělí od 15.15 h. nebo ve středu od 16 h., lze i oba dny. Smysluplné trávení volného času dětí, přirozený rozvoj motoriky, pohybové návyky včetně držení těla, a hlavně
:   Další oblíbené a osvědčené KURZY ZDRAVÉHO HUBNUTÍ podle metodiky STOB - stop obezitě, začínají opět v novém roce. Odpolední kurz zahajujeme v úterý 6.2. - 17-20 hod. (zahájení kurzu je posunuto!), dopolední začína ve čtvrtek 8.2. - 9.30-12.30 hod. Ještě zbýva několik volných míst, přidejte se k nám a změňte svůj život! Zároveň
:   Již od 2.1. opět cvičíme - pravidelnýROZVRH LEKCÍ  najdete zde. Stále přidáváme nové lekce! U nás najdete všechny typy i styly a nové připravujeme :).
: POLEDNÍ KONDIČKA - NOVINKA!!!Máte v zaměstnání polední pauzu a chcete jí věnovat své kondici? Máme pro vás novinku  Přijďte si protáhnout tělo a získat elán do dalšího pracovního nasazení - Polední kondiční lekce s Anetkou Chodorovou každý čtvrtek od 11.30 hod - 45 minut, nebudete litovat! Startujeme tento
:  Srdečně zveme na relaxační pobyty u moře se cvičením: 8. - 19.6 – Řecko – Ammoudia  29.6. - 8.7. – Itálie – Caorle Altanea - zvýhodněná cena při přihlášení do 31.1., využijte slevy pro děti, velmi široká nabídka cvičení! Začátek práznin, využijte státních svátků k aktivní dovolené! 20.

Kruhový trénink 

 

Moderní tréninková metoda, která reaguje na speciální požadavky žen pro fitness trénink. Lekce, které vedou naše zkušené lektorky, jsou díky variabilitě pomůcek a cvičebních stylů mimořádně zábavné a efektivní. Cvičí se s vahou vlastního těla, ale také s  moderními pomůckami pro funkční trénink - bosu, step, fit ball, lehké i těžší činky, posilovací gumy, flowtonic, flowin, expander atd. Využíváme i spinningové kolo a trampolínku.

Postupně procházíte přes cca 10 stanovišť v pravidelném intervalu + krátká pauza na změnu stanoviště. Pravidelným cvičením získáte nejen pěknou postavu, ale i pružnost a dynamiku, jak při sportu, tak v běžném životě. Zaměřujeme se na problémové partie-břicho záda, stehna, hýždě. Instuktorka hlídá nejen správné provedení cviků, ale i tempo, které je ideální pro pálení tuků.

 

- střídáním cardio cviků  a posilovacích prvků spalujeme a zároveň posilujeme hluboké svaly

- získáte nejen štíhlejší a vytvarovanou postavu, ale také sílu, kondici, vytrvalost

- budete se cítit skvěle

LEKCE JSOU VHODNÉ I PRO MUŽE

 

ČTVRTEK   -   16 - 17 hod  -  lektorka Alena Rauová.

PÁTEK        -   17.30 - 18.30 hod  -  lektorka Alena Rauová.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

KONDIČNÍ TRÉNINK 

Kvalitní zahřátí, procvičení celého těla (a to i takové svalové partie, které v běžné činnosti moc nezapojujeme) důkladné protažení a především nespadnout do stereotypu!!!
Díky vždy originálně sestavené struktuře tréninku, nebudežádný trénink stereotyp. Hodiny se skládají jak ze silových částí (TABATA, FITNESS posilování s pomůckami) tak z kondičních (BĚŽECKÁ ABECEDA, HIIT TRÉNINK, CARDIO) a jejich různé kombinace.
Výsledkem jsou hodiny založené na spalování tuku/ rýsování postavy/ nabírání svalové hmoty nebo jejich kombinace.

 

ÚTERÝ   -   19 - 20 hod    -  lektorka Míša Chlupsa.

 

Naši partneři

 

sportovni studio sport a cviceni