Prožijte nedělní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si začátek roku zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím! V listopadu nám tato akce nevyšla z důvodu nemoci, leden už určitě klapne!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
neděle 15.1. - 15.00 - 17.45 hod.
PILATES - FORMOVÁNÍ - důmyslně sestavené kombinace do několika variant FORMOVACÍCH sestav, v Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla, i když je cvičení zaměřeno třeba na nohy a zadek. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje.
BODYBALANCE - jemné protažení se silovými prvky, zapracujeme na svém centru těla, příjemný hudební doprovod je samozřejmostí. Cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti.
Fasciální protažení - uvolnění pomocí válců - Foam Roller
Relaxace - zachumláme se do deky, uvolníme tělo i mysl při "pohádce"
- lehké občerstvení, čajíky
cena 300,- Kč - možno použít k platbě permanentku
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
