Zdravotní jóga

Zdravotní jóga je pomalá forma cvičení pro všechny věkové kategorie, obnovuje správné fungování pohybového systému, zmírňuje bolest, zlepšuje celkovou kondici a v neposlední řadě i psychický stav.

Pravidelným cvičením se změní špatné pohybové vzorce, odstraní bolesti zad. V hodině se klient setká s vývojovou kineziologií a zdravotním cvičením.

Nejprve naše tělo zahřejeme správným dýcháním, protáhneme jednotlivé části těla, oslovíme vnitřní stabilizační systém, tělo a mysl zrelaxujeme.

Zdravotní jóga přispívá ke:
- správnému držení těla
- odstranění bolesti zad a krční páteře
- protažení zkrácených a posílení oslabených svalů
- celkovému protažení
- posílení pánevního dna
- dobré náladě :-)

Uvolníme nejen vaše tělo, ale i mysl. Během lekce protáhneme a lehce posílíme celé tělo, obnovíme správné držení těla a rovnováhu, zaměříme se na odstranění svalových disbalancí a posílení hlubokých svalů, dále natrénujeme dýchací techniky pro posílení pánevního dna. Na závěr každé lekce se zrelaxujeme pomocí uvolňujících a meditačních technik.

PONDĚLÍ - 19.00 - 20.00 hod.
ČTVRTEK - 10.00 - 11.00 hod. V průběhu dopolední lekce je zajištěno hlídání dětiček.

Těší se lektorka Stáňa Bošková.

Změny a záskoky v pravidelném rozvrhu!!!

 

Více z této kategorie: « Jóga pro zdravá záda Pilates »

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662