Zumba

Speciální rozvrh pro 1. týden v červenci - ZDE Na přání je tu naše nabídka, nezapomeňte na svou rezervaci!
REZERVACE NUTNÁ, ať víme jestli se lekce uskuteční. Moc se na všechny těšíme!

Celoprázdninový rozvrh najdete ZDE, všechny sály jsou příjemně vychlazené!

Když se řekne Zumba®...
Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady.

Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobnímy pohyby. Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a mnoho dalšího... Vychází z principu, že cvičení by mělo být zábavné a jednoduché. Sexy a energické latino rytmy vytvárějí PÁRTY ATMOSFÉRU, která vás strhne do víru pohybu. Je to cvičení, které Vám zaručeně zdvihne náladu!.

00002

Choreografie střídají pomalé a rychlé rytmy na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, vyformovat a posilnit celé telo. Zaměřuje se na svalové partie jako zadek, nohy, ruky, břicho a ten nejdůležitější sval těla, Vaše srdce!

Během hodiny se střídají pomalé a rychlé skladby na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, tvarovat postavu a zvýšit fyzickou kondici. Je to jako když jedete v autě a neustále zastavujete a rozjíždíte se. Také spálíte více benzínu, než když jedete ve stále stejném tempu. Pojďte pálit kalorie zábavným způsobem a nechte se pohltit exotickou hudbou!

Hlavním bonusem, který Zumba® přináší, je dobrá nálada a skvělý pocit, který přetrvává i několik hodin po cvičení.

Zumba® je "zamaskované" cvičení. Lidé si neuvědomují, že cvičí, protože se dobře baví. Originální hudba, kroky, pohyby... to vše je úplně jiné než v dosud známých fitness programech.
Taneční pohyby se skládají z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustřeďují na rýsování těla v oblasti hýždí, paží, trupu a břišních svalů. Pravidelným tréninkem posilujete srdeční činnost! Tanečníci i ne-tanečníci okamžitě zvládnou lekce Zumby®.

00003

Aby se vám dařilo v Zumbě®, nemusíte umět tančit!!!! Zumba® vytváří atmosféru jako na párty, prioritou této lekce je tedy hlavně zábava

Zumba Gold
Jedná se o specializovaný program, který se liší od klasických hodin Zumby® zejména tím, že se lekce odehrává v mírnějších tempech a kroky jsou průběžně vysvětlovány, s čímž se u klasické Zumby® určitě jen tak nesetkáte. Dále v lekci nenajdete žádné poskoky.

00004

To, že je lekce v pomalejším tempu, ale neznamená, že není účinná. Právě naopak. Stále totiž obsahuje taneční pohyby, které vedou k rýsování problémových partií jako je bříško, zadeček a stehna. Zároveň se procvičuje i rovnováha, která se společně s věkem bez tréninku zhoršuje.

A pro koho je program Zumba® Gold vhodný?
Prakticky pro všechny, kteří si chtějí užít latinsko-americkou hudbu, ale je určen zejména pro:
- osoby bojující s nadváhou
- maminky po porodu
- starší, tzv. zralou populaci
- osoby, které chtějí zpět do kondice
- začátečníky, kteří se chtějí nejprve naučit základní kroky tanců Zumby®...

zumbaGold2

... anebo zkrátka pro lidi, kteří nemají zapotřebí poskakovat a křepčit jako na klasické hodině Zumby®, nebo z jiných důvodu klasickou lekci absolvovat nemohou nebo nechtějí, ale přesto se chtějí bavit

PONDĚLÍ - 16 - 17 hod - Zumba - lektorka Barča Bošková
PONDĚLÍ - 19 - 20 hod - Zumba - lektorka Barča Koubková
ÚTERÝ - 18 - 19 hod - Zumba GOLD - lektorka Barča Bošková
STŘEDA - 18 - 19 hod - Zumba - lektorka Barča Koubková

Nabízíme specializované lekce dětské Zumby
Zumba kids aneb Zumba® pro děti
Cvičení je určeno holčičkám i chlapcům ve věku 5 - 15 let.
Více informací najdete ZDE

Změny a záskoky v pravidelném rozvrhu!!!

ZUMBA

 

Více z této kategorie: « Piloxing Masáže »

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace