Jóga pro pevné tělo

Připravili jsme pro vás novou lekci jógy, a to jógy formovací, jógy pro pevné tělo. Od 20.03. se na vás těší každé úterý od 19 hod. lektorka Stáňa Bošková.

Pojeďte s námi na krásný romantický víkend s jógou, wellnessem a dalšími lekcemi Body&Mind, více ZDE

PODZIMNÍ ROMANTICKÝ VÍKEND S JÓGOU A LEKCEMI BODYMIND 2


Cvičení bude zaměřené na celé tělo, ale důraz bude kladen na zpevnění středu těla. Takže každý, kdo touží po pevném těle a nebojí se výzev, bude vítán. V hodině se klienti setkají s důslednější prací s dechem, příjemným protažením a závěrečnou relaxací. Úvod bude věnovaný jemnější práci s dechem pomocí muder. Mudry jsou gesta, která slouží k vnitřní komunikaci, působí na svaly, které se nedají ovládat vůlí.

joga 7
Dále bude následovat protažení a uvolnění svalů pro přípravu na hlavní dynamickou posilovací část hodiny. Zde se budeme věnovat zpevnění středu těla pomocí výdrže. Tělo se pořádně zahřeje. Posílíme stabilizační svaly nejenom páteře, ale i v celém těle.

Následně tělo ještě protáhneme a přivedeme do relaxace s meditací.

Více z této kategorie: « Jóga pro děti Ranní jóga  »

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662