Jóga pro pevné tělo

Připravili jsme pro vás novou lekci jógy, a to jógy formovací, jógy pro pevné tělo. Od 20.03. se na vás těší každé úterý od 19 hod. lektorka Stáňa Bošková.

Cvičení bude zaměřené na celé tělo, ale důraz bude kladen na zpevnění středu těla. Takže každý, kdo touží po pevném těle a nebojí se výzev, bude vítán. V hodině se klienti setkají s důslednější prací s dechem, příjemným protažením a závěrečnou relaxací. Úvod bude věnovaný jemnější práci s dechem pomocí muder. Mudry jsou gesta, která slouží k vnitřní komunikaci, působí na svaly, které se nedají ovládat vůlí.

joga 7
Dále bude následovat protažení a uvolnění svalů pro přípravu na hlavní dynamickou posilovací část hodiny. Zde se budeme věnovat zpevnění středu těla pomocí výdrže. Tělo se pořádně zahřeje. Posílíme stabilizační svaly nejenom páteře, ale i v celém těle.

Následně tělo ještě protáhneme a přivedeme do relaxace s meditací.

Více z této kategorie: « Jóga pro děti

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662