BODYBALANCE

Speciální rozvrh pro 1. týden v červenci - ZDE Na přání je tu naše nabídka, nezapomeňte na svou rezervaci!
REZERVACE NUTNÁ, ať víme jestli se lekce uskuteční. Moc se na všechny těšíme!

Celoprázdninový rozvrh najdete ZDE, všechny sály jsou příjemně vychlazené!

- klidné cvičení vhodné pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví, pokročilosti a fyzické zdatnosti.

BODY BALANCE je lekce spojující posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti. Využití různých technik cvičení jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power stretch.

Neděle 19.30 - lektorka Marcela Drobná

Využíváme rollery, overbally, Fit bally, BOSU, PILATES KRUHY

Cvičení je zaměřené protažení a posílení problematických svalů a svalových skupin a zpevnění středu těla a zeštíhlení postavy.

BodyBalance jsou pomalá protahovací a posilovací cvičení, která se zaměřují na posílení hlubokých svalů břišních i zádových, zlepšení ohebnosti kloubů a na odstranění bolesti zad.

BodyBalance je komplexní cvičení celého těla, kde jsme zaměřeni hlavně na CORE –  svaly hlubokého stabilizačního systému.
 
Pod pojmem CORE si můžete představit hluboko uložené svaly trupu v oblasti hrudní a krční páteře a v oblasti beder, pánve a kyčlí, které jsou namáhány při udržení stability a jsou velice důležité ke správnému držení těla. Mimo CORE se zaměřujeme na stabilitu a vyrovnanost celého těla. Využíváme zdravotní cviky, abychom srovnali bolesti zad, beder, krční páteře a dalších. Nezvedáme těžké váhy, ale vracíme se sami k sobě, k poznávání svého vlastního těla, jednotlivých svalů a jejich možností. Zjišťujeme vlastní hranice, které posouváme dál. 
 
 

Výhody lekce

– vytvarovaný středu těla/břišní partie
– odstranění bolesti zad, krční páteře
– prevence proti problémům s inkontinencí
– načerpání energie
– stabilizace a harmonie svalů celého těla
– zvýšení fyzické kondice
 
  
 
        
 
 
                
 
 
 
 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace