Ploché bříško

Speciální rozvrh pro 1. týden v červenci - ZDE Na přání je tu naše nabídka, nezapomeňte na svou rezervaci!
REZERVACE NUTNÁ, ať víme jestli se lekce uskuteční. Moc se na všechny těšíme!

Celoprázdninový rozvrh najdete ZDE, všechny sály jsou příjemně vychlazené!


Ploché bříško je posilovací lekce zaměřená na posílení pánevního dna, hlubokého svalstva - nosí označení "svaly coru". Což jsou v překladu svaly trupu hrudní a krční páteře a oblast beder, pánve a kyčlí. Špatné držení těla vede k hroucení a deformitě středu těla. Právě v tom nám břišní pekáč pomáhá.

Podstatou tohoto cvičení je posilování hlubokého břišního a pánevního svalstva pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek. 

PONDĚLÍ -  16 - 17 hod. 
Středa - 16 - 17 hod.

- lektorka Lucie Trzaskaliková

Lekce je zaměřená na intenzivní spalování podkožního tuku, budování síly a na získání fyzické kondice.

Začíná se celkovým zahřátím organismu, hlavní část je zaměřena na tzv. HIIT trénink – velmi známá intervalová metoda skrytá pod zkratkou „high-intensity interval training“. Jedná se o intervalový trénink, který zapojuje celé tělo a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na vysoké úrovni. Objevují se zde i prvky silového tréninku, crossfitu. Při tréninku je neustále věnována pozornost středu těla, tzv. CORE. Závěr patří strečinku.

 

Více z této kategorie: « Funkční trénink Bodystyling »

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace