Fyziojóga

Od září jsme pro vás připravili páteční lekci jógy, které je ideální na závěr pracovního týdne.

pátek - 15.30 - 16.30 hod.

Pomalejší lekce jógy, která je určená pro začátečníky a ty, kteří mají raději pomalejší formy cvičení s důrazem na správné postavení těla během jednotlivých pozic a využití pomůcek pro správné provedení pozic, tak aby tělo v pozicích netrpělo. Na začátku lekce je čas věnovaný nácviku správného dýchání, rozvolnění jednotlivých kloubů a páteře.

Postupně se vzrůstající flexibilitou těla přicházejí pozice ve stoji, v sedě a vleže, naměřené na uvolnění i posílení celého těla. Konec lekci patří krátké relaxaci.

Fyziojóga pro záda bez bolesti!

Fyziojóga je moderní cvičení, které vzniklo vyváženou kombinací jógy a rehabilitačního cvičení. Díky fyzioterapeutickým technikám a jógovým pozicím je účinné na mnoho svalových nerovnováh. Zaměřuje se na protažení, celkovou stabilizaci a zpevnění těla.

Fyziojóga je ideálním cvičením pro všechny, kteří mají během dne málo pohybu nebo problémy se zády (bolesti krční páteře, hlavy, ramen, bolesti hrudní páteře, bederní páteře). Velmi vhodné je pro klienty, kteří mají sedavé zaměstnání a potřebují se protáhnout.

A pokud se jen chcete udržet v rovnováze nebo prohloubit své pohybové možnosti, přijďte také.

  • každá lekce je tvořena sestavou cviků pro uvolnění páteře i kloubů končetin, které vycházejí z tradičních jógových pozic
  • protáhneme a posílíme svaly celého těla
  • naučíme vás lépe vnímat vaše tělo a pohyb
  • relaxace pro celkové uvolnění těla a zklidnění mysli
  • postupně budete zlepšovat své držení těla a současně kvalitu dýchání

Ze cvičení si odnesete také tipy, jak se vyhnout přetěžování těla při běžných denních činnostech jako je jízda autem, nebo sezení u počítače. Cvičit můžete prakticky kdykoliv a kdekoliv, jen musíte vědět jak.

Cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií.

Těší se naše zkušená lektorka Evička Červená.

 

Více z této kategorie: « Flowin Slow Vinyasa Flow Jóga »

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace