Večerní jógové protažení

Chcete se v podvečer po celém dni příjemně protáhnout, ale i posílit potřebné svaly?

Pak je tato lekce právě pro vás!

pondělí - od 19 hod.

Při večerním jógovém protažení si nejdřív v klidu usedneme a zklidníme se harmonií našeho pravidelného nádechu a výdechu.

Protáhneme svoje tělo jógovými asánami v pestrých sestavách, tak abychom našemu tělu dodali pružnost a pevnost.

A na závěr si ještě odpočineme v šavasáně, abychom si uchovali získanou energii.

Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni.

V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.

Stává se vám někdy, že večer nemůžete zabrat? 
Jóga jemně uvolní napětí v těle a ztuhlá místa. Myšlenky potom tak nějak odplují pryč a nebudou vám bránit na cestě do říše snů. 
Proč to tak funguje? Protože jóga = spojení mysli a těla.
 
Těší se lektorka Katka Postlová, která absolvovala lektorský kurz jógy v Indii.
 
 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace