Fit Ball - cvičení na míči

Od ZÁŘÍ se můžete těšit na další NOVINKU!

STŘEDA - 18 - 19 hod.

Cvičení je zaměřené na nápravné cviky pro celé tělo, vyrovnání dysbalancí, celkový strečink, správné držení těla a zdokonalení nervosvalové koordinace.

Cvičení na míči je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Balanční dynamické a statické cvičení aktivně zatěžuje posturální hluboké zádové svaly a neustále procvičuje stabilizaci páteře. Bezpečně a zdravě v jednoduchých pozicích posiluje fázické svaly. 

Balančním cvičením aktivně zapojujeme hluboké svaly zad které uvolňujeme, protahujeme a posilujeme. Zásluhou balančních pozic stále stabilizujeme páteř a tak neustále, nepřetržitě posilujeme svalstvo. Udržováním nestabilních pozic na míči je svalově náročnější cvičení než vzpřímený stoj.

Cvičením významně a efektivně zlepšujeme funkci posturálních svalů.

Pravidelným cvičením na míči kvalitně a efektivně rozvíjíme kondiční a koordinační schopnosti.

Dokáže formovat postavu, na správné držení těla které vede k posilování svalstva udržujícího vzpřímenou postavu, cvičení na protažení zkrácených svalových skupin. 

Gymnastické cvičení na velkém míči má vysoce efektivní kondiční a zdravotní charakter.

Těší se naše zkušená a skvělá lektorka Evička Červená.

 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace