Cvičení pro těhotné a po porodu

Od září máme další NOVINKU, která krásně doplňuje komplexnost naší široké nabídky.

A co je důležité, cvičení probíhá pod vedením PORODNÍ ASISTENTKY!

Očekávání narození dítěte je nejkrásnější období těhotné ženy.
Těhotenství s sebou ovšem přináší i různé fyzické bolesti. Proto jsou pohoda a pravidelné cvičení velice důležité.

neděle 16.30 - 17.30 hod. - od 15.9.

Cvičení pomáhá udržet fyzickou kondici a posiluje pánevní svaly, kyčle, záda a další důležité oblasti. Tím zlepšuje podmínky pro zdravý vývoj plodu. Dobrá fyzička se také hodí mamince i děťátku při porodu. Stejně tak důležité je období po narození děťátka. Pro maminku je prospěšné se postupně dostat do kondice, aby si nejkrásnější období soužití s děťátkem užila bez bolesti těla.

Co Vám přinese tato lekce?

  • udržení fyzické aktivity, což vám pomůže lépe zvládnout zvyšující se nároky na tělo s přibývajícím stupněm těhotenství a samotný porod
  • cviky zaměřené na partie, které jsou těhotenstvím více namáhané (pánevní dno, zádové svalstvo, dolní končetiny atd.)
  • úlevu při bolestech, které s těhotenstvím přímo souvisí (bederní oblast, kyčle atd.)
  • prevence vzniku zranění neadekvátním zatěžováním během jiných činnostech či během každodenního fungování
  • psychickou pohodu, kterou pohyb jednoznačně přináší, a díky které pro vás bude těhotenství o to příjemnější
  • aktivitu, kterou sdílíte se svým miminkem
  • odpovědi na otázky, které vás zajímají (a na které se třeba bojíte či ostýcháte zeptat)

Porodní asistentka vám ráda zodpoví všechny vaše dotazy.

Velmi důležitá je psychická pohoda a kondice, tomu tato lekce přispívá. Spojenectví a nová přátelství patří i ke krásnému období těhotenství a po porodu.

Lekce je vedena kondičně, ale nychybí protahování a kompenzační cvičení.

Lekce je určena ženám od ukončeného 3. měsíce těhotenství a po šestinedělí - kdykoliv. Miminka můžete mít na lekci sebou!

Lekce cvičení pro těhotné a po porodu obsahuje:

  • cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna
  • cviky na uvolnění křížokyčelního skloubení
  • cviky, které zmírní bolest zad, napomáhají udržet správné držení těla
  • cviky preventivně působící proti vzniku křečových žil atd.
  • relaxační a dechová cvičení

Velmi se na všechny těši lektorka Barbora Primáková.

Všechny pomůcky jsou ve studiu k dispozici.

 

Více z této kategorie: « Páteční kondička

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

 ARANZOVANI KVETIN  LEKARNA  MASAZE EVA  MASAZE
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  nadace