Pohybem ke zdraví, to je oč tu běží! Naučme se vědomému pohybu!
Máme pro vás nové kurzy a pro zájemce přídáváme další!
Originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Spirální stabilizace je prevence vzniku:
- Chabého držení těla
- Skoliotického držení těla
- Těžkých poruch svalové balance
- Chybné koordinace chůze a běhu
- Degenerace páteře a velkých kloubů
Dále jsme pro vás připravili další víkendové prodloužené lekce:
neděle 25.6. - 9.00 - 11.30 hod. - pro začátečníky nebo pro ty, kdo potřebují základy zopakovat
sobota 24.6. - 9.00 - 11.30 hod. - pokračovací, navazující kurz - informace naleznete v odkazu, stačí kliknout
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- 1. blok - základní principy metody SM-Systém a dechu.
- 2. blok - 10 základních cviků spirální stabilizace, rozlepení plosky nohou.
- 3. Závěrečné zklidnění, meditace proti bolesti zad.
Součástí jsou materiály se základy cvičení, které si odnesete z lekce spolu se správným nácvikem základních cviků. Vše je propojeno se správným dýcháním a vědomým pohybem. Materiály obsahují 3 bloky krátkých udržovacích programů, dechová cvičení a principy pro zdravý stoj.
cena prodloužené lekce - 380,- Kč - včetně materiálů
- neváhejte, počet míst je omezen
Podle zájmu budeme přidávat termíny v červnu.
Pokud již základní cviky znáte, nabízíme kurz SM systém - pokračovací
Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.
Spirální stabilizace je metoda založená na jedinečných sestavách cviků za dopomoci speciálního elastického lana. Tyto cviky spadají do tzv. SM SYSTÉMU, což je zkratka pro stabilizaci a mobilizaci páteře a svalového aparátu. Zakladatelem této metodiky je MUDr. Richard Smíšek, který díky pozitivním výsledkům u cvičících, rozšiřuje SM-systém na základě spirální stabilizace do celého světa.
SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla. SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.
Spirální stabilizace je přirozená stabilizace těla v průběhu pohybu.
Spirální stabilizace vytváří spirálně stabilizovaný svalový korzet.
Zdravá chůze je stabilizovaná spirálními svalovými řetězci.
Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru, to umožňuje meziobratlové disky léčit a regenerovat. Cvičením SPS-M se výhřez meziobratlového disku zcela vstřebá za 3-12 měsíců, cca 1 mm za měsíc. Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru a tím jí vyrovnává do střední linie. Nyní lze léčit i křivky větší než 40 stupnů dle Cobba, které byly dříve indikovány pro stabilizační operaci.
Spirální stabilizace zpevňuje i protahuje. Podstatně se prodlouží krok a zrychlí běh. Je to cesta ke sportovním úspěchům a zachování zdraví.
Srdečně zve Dana Šimková, která vás naučí vědomému pohybu.
