SM systém - spirální stabilizace

Pohybem ke zdraví, to je oč tu běží! Naučme se vědomému pohybu!

Máme pro vás nové kurzy a pro zájemce přídáváme další!

Originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Spirální stabilizace je prevence vzniku:

  • Chabého držení těla
  • Skoliotického držení těla
  • Těžkých poruch svalové balance
  • Chybné koordinace chůze a běhu
  • Degenerace páteře a velkých kloubů

Dále jsme pro vás připravili další víkendové prodloužené lekce:

neděle 25.6. - 9.00 - 11.30 hod. - pro začátečníky nebo pro ty, kdo potřebují základy zopakovat

sobota 24.6. - 9.00 - 11.30 hod. - pokračovací, navazující kurz - informace naleznete v odkazu, stačí kliknout

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Prodloužená lekce pro začátečníky je vždy koncipována do 3 bloků:
  • 1. blok - základní principy metody SM-Systém a dechu.
  • 2. blok - 10 základních cviků spirální stabilizace, rozlepení plosky nohou.
  • 3. Závěrečné zklidnění, meditace proti bolesti zad.

Součástí jsou materiály se základy cvičení, které si odnesete z lekce spolu se správným nácvikem základních cviků. Vše je propojeno se správným dýcháním a vědomým pohybem. Materiály obsahují 3 bloky krátkých udržovacích programů, dechová cvičení a principy pro zdravý stoj.

cena prodloužené lekce - 380,- Kč - včetně materiálů

- neváhejte, počet míst je omezen

Podle zájmu budeme přidávat termíny v červnu.

REGISTRACE ZDE 

Pokud již základní cviky znáte, nabízíme kurz SM systém - pokračovací 

Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.

Spirální stabilizace je metoda založená na jedinečných sestavách cviků za dopomoci speciálního elastického lana. Tyto cviky spadají do tzv. SM SYSTÉMU, což je zkratka pro stabilizaci a mobilizaci páteře a svalového aparátu. Zakladatelem této metodiky je MUDr. Richard Smíšek, který díky pozitivním výsledkům u cvičících, rozšiřuje SM-systém na základě spirální stabilizace do celého světa. 

SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla. SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.

Spirální stabilizace je přirozená stabilizace těla v průběhu pohybu.

Spirální stabilizace vytváří spirálně stabilizovaný svalový korzet.

Zdravá chůze je stabilizovaná spirálními svalovými řetězci.

Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru, to umožňuje meziobratlové disky léčit a regenerovat. Cvičením SPS-M se výhřez meziobratlového disku zcela vstřebá za 3-12 měsíců, cca 1 mm za měsíc. Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru a tím jí vyrovnává do střední linie. Nyní lze léčit i křivky větší než 40 stupnů dle Cobba, které byly dříve indikovány pro stabilizační operaci.

Spirální stabilizace zpevňuje i protahuje. Podstatně se prodlouží krok a zrychlí běh. Je to cesta ke sportovním úspěchům a zachování zdraví.

 Srdečně zve Dana Šimková, která vás naučí vědomému pohybu.

 

 

 

 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

           nadace  MASAZE EVA
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  MASAZE