Cvičíme ON-LINE s Alenou 2

Milé ženy,
přesvědčily jste mne... budu pro vás postupně natáčet video lekce, o které si píšete.
Nesmírně mi chybíte, po celou dobu natáčení budu v duchu s vámi, spolu to určitě zvládneme!  
Pro další týden od 22.2. mám pro vás přichystané 3 video lekce, každý den zveřejním jednu, lekce pro vás budou kdykoliv k dispozici po dobu 14 dnů.
V týdnu od 1.3. pro vás jako BONUS připravím dvě EXPRES lekce - jedna POSILOVACÍ, druhá podle principů PILATES.
Chápu, že osobní kontakt nic nenahradí, ale v této době se velmi těším i na tato setkání!
 
Program:
 
pondělí - 22.2. - FASCIÁLNÍ JÓGA - jemná "protahovací" jóga. Fascie jsou pojivová síť, která propojuje celé naše tělo. Pomáhá obnovit elasticitu v těle a rozvolňuje bolesti v zádech, krku i nohách. 
 
úterý - 23.2. - INTERVAL BODYSTYLING - kondičně laděná lekce, střídání intervalů rychlejšího a pomalejšího tempa a aerobní zátěže s posilováním podporuje zrychlení metabolismu.
 
středa - 24.2.- PILATES s dynamickými prvky - lekce dle principů PILATES, posilovací i rehabilitační, pro zpestření vložíme u některých cviků dynamiku. Bude se hodit ručník a malý pevný polštářek, věřím, že doma najdete. 
 
- lekce budou vždy do systému nahrány večer před, dále kdykoliv pro přihlášené k dispozici do 7.3.
BONUS - také rádi dostáváte dárky? Tak vás čekají hned DVA!
 
- EXPRES LEKCE 1 - Kondiční
 
- EXPRES LEKCE 2 - Pilates
 
Expres lekce - video návod na několik cviků, které si můžete zacvičit kdykoliv budete mít trochu času :)
 

Jak nyní postupovat?

1. Registrujte se přes formulář - níže.

2. Obdržíte informace k platbě.

3. Po úhradě vám budou zaslány informace k přihlášení do Google skupiny, budete potřebovat Google účet (pokud nemáte, lze za minutu založit, případně poradíme).

4. Užíváte si cvičení do 7.3.!!!

Cena programu - 300,- Kč

Velice se na všechny při cvičení těší Alena Rauová!
 
 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

           nadace  MASAZE EVA
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  MASAZE