Milé ženy,
přesvědčily jste mne... budu pro vás postupně natáčet video lekce, o které si píšete.
Nesmírně mi chybíte, po celou dobu natáčení budu v duchu s vámi, spolu to určitě zvládneme!
Pro další týden od 22.2. mám pro vás přichystané 3 video lekce, každý den zveřejním jednu, lekce pro vás budou kdykoliv k dispozici po dobu 14 dnů.
V týdnu od 1.3. pro vás jako BONUS připravím dvě EXPRES lekce - jedna POSILOVACÍ, druhá podle principů PILATES.
Chápu, že osobní kontakt nic nenahradí, ale v této době se velmi těším i na tato setkání!
Program:
pondělí - 22.2. - FASCIÁLNÍ JÓGA - jemná "protahovací" jóga. Fascie jsou pojivová síť, která propojuje celé naše tělo. Pomáhá obnovit elasticitu v těle a rozvolňuje bolesti v zádech, krku i nohách.
úterý - 23.2. - INTERVAL BODYSTYLING - kondičně laděná lekce, střídání intervalů rychlejšího a pomalejšího tempa a aerobní zátěže s posilováním podporuje zrychlení metabolismu.
středa - 24.2.- PILATES s dynamickými prvky - lekce dle principů PILATES, posilovací i rehabilitační, pro zpestření vložíme u některých cviků dynamiku. Bude se hodit ručník a malý pevný polštářek, věřím, že doma najdete.
- lekce budou vždy do systému nahrány večer před, dále kdykoliv pro přihlášené k dispozici do 7.3.
BONUS - také rádi dostáváte dárky? Tak vás čekají hned DVA!
- EXPRES LEKCE 1 - Kondiční
- EXPRES LEKCE 2 - Pilates
Expres lekce - video návod na několik cviků, které si můžete zacvičit kdykoliv budete mít trochu času :)
Jak nyní postupovat?
1. Registrujte se přes formulář - níže.
2. Obdržíte informace k platbě.
3. Po úhradě vám budou zaslány informace k přihlášení do Google skupiny, budete potřebovat Google účet (pokud nemáte, lze za minutu založit, případně poradíme).
4. Užíváte si cvičení do 7.3.!!!
Cena programu - 300,- Kč
Velice se na všechny při cvičení těší Alena Rauová!
