Online poradenství - zdravé hubnutí - s lektorkou STOB

Nevíte si rady s hubnutím a hledáte pomoc?

Využijte nabídku poradenství na dálku. Hubnout tak můžete začít hned i z pohodlí domova.

Ráda vám pomohu!

- v individuálním poradenství dle metodiky STOB

- individuální poradenství nabízím i za chůze, jsem instruktorka pohybových forem a vy můžete zabít dvě mouchy jednou ranou, vyzkoušejte!

- v kurzu zdravého hubnutí STOB

"Naslouchám, analyzuji a pak radím."

Pečovat o Vás bude lektorka Mgr. Alena Rauová.

Aktuálně nabízím konzultace online nebo za chůze v lese

Nemusíme nutně sedět v poradně.

Poradenství funguje i v online světě nebo ještě lépe za chůze v lese. Odpočinete si od blikající obrazovky, protáhnete své tělo v přírodě a u toho si povíme o výživě a vašem jídelníčku.

Poradenství za chůze je zajímavá forma terapie. Chodíme bez holí, ale i s nordic walkingovými holemi. Respektuji vaše chutě i vaše tempo.

Jak probíhá individuální poradenství? 

Po pečlivé analýze vašich stávajících stravovacích návyků vám poradím a postupně spolu s Vámi nastavíme dlouhodobě udržitelný rámcový jídelníček, respektující vaše zvyklosti a chutě.

Doporučuji normální stravování pro normální lidi. Žádné předražené módní potraviny ani jejich hledání v deseti obchodech. Žádné koktejly, doplňky nebo detoxikační kůry. Stravování upravujeme a nastavujeme z běžně dostupných, chutných a zdravých potravin. 

Na konzultacích se věnujeme vašim individuálním potřebám a názornosti. Zhodnotíme, co se vám daří i nedaří a společně hledáme nové cesty, jak docílite změn, které jsou důležité pro vaše hubnutí i udržení si zhubnutých kilogramů. 

  • Konkrétní rady a typy na sestavení celodenního jídelníčku
  • Tipy na jednoduché recepty
  • Praktické edukační pomůcky, např. obsah bílkovin, tuků, sacharidů a cukrů v potravinách
  • Přiměřená pohybová aktivita
  • Na každé konzultaci obdržíte sérii cviků pro domácí praxi
    • Motivační a edukační komunikace mimo schůzky v uzavřené, privátní skupině

 

ceník konzultací:

Online konzultace - 290 Kč / 30 minut

 

2 x 50minutová konzultace, zpětná vazba, doporučení a balíček domácího cvičení na 2 týdny . . . . . 1 490 Kč

(Optimální pro ty, kdo chtějí mít jistotu, že jejich jídelníček je a bude v pořádku) 

5 x 50minutové konzultace, zpětná vazba, doporučení a balíček domácího cvičení na 5 týdnů . . . . . . 2 990 Kč

(Optimální pro ty, kdo chtějí zhubnout okolo 5 - 10 kg a potřebují nad sebou bič)

10 x 50minutové konzultace, zpětná vazba, doporučení a balíček domácího cvičení na 10 týdnů  . . . . . . 5 490 Kč

(Optimální pro ty, kdo chtějí zhubnout více než 10 kg, mají tendence zajíždět do starých kolejí a potřebují nad sebou bič)

 

Jednorázová analýza složení těla s interpretací výsledků a individuální nastavení energie
a živin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 490 Kč / 30 minut

(Aktuálně není možné nabídnout! Optimální pro ty, kdo mě chtějí před dlouhodobou spoluprací nejprve poznat a současně si odnést první cenné rady, tato služba nezahrnuje zpětnou vazbu k vašemu jídelníčku) 

Kontrolní analýza složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250 Kč / cca 10 minut

(Aktuálně není možné nabídnout! Optimální služba pro dlouhodobou kontrolu a pro udržení váhy)

Cena je jednotná, ať už poradenství probíhá v poradně, online nebo v lese.

Vždy dostanete stejnou péči. 

Váháte? 

První schůzka probíhá online a zdarma. Poznáme se, zjistíme, jestli nám to bude společně klapat a jaká forma spolupráce bude pro vás ta nejlepší. 

"Ode dneška za rok si budete přát, abyste začali právě dnes." 

REGISTRACE ZDE

 

 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

           nadace  MASAZE EVA
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  MASAZE