Jóga pro seniory

Srdečně zveme všechny příznivce pohybu na náš JARNÍ POBYT se cvičením lekcí - Pilates, Jóga, Bydy&Mind, meditace, relaxace - Jarní víkend s Jógou a lekcemi Body&Mind v Klášteře Teplá v termínu - 13.-15.05.2022 - těšíme se na všechny a chystáme zajímavé NOVINKY!

Jóga pro seniory je určena nejenom pro starší věkovou generaci, kterou už bohužel doprovázejí různé zdravotní problémy - nejčastěji to jsou bolesti svalů a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek, ale také pro osoby s určitým fyzickým omezením nebo trpícími nadváhou. Správné dýchání a vhodná fyzická aktivita šetrná k pohybovému aparátu mohou všechny tyto obtíže zmírnit nebo je odstranit.

čtvrtek - 10 - 11 hod. - lektorka Alena Rauová

I když jako při každém cvičení je kladen důraz na správné provedení pozic, jde na těchto hodinách hlavně o Váš dobrý pocitobjevení radosti z pohybu a odpočinek.

Hodiny jsou vedeny spíše v pomalejším tempu a hodně se na nich využívají pomůcky (pásy, bolstery, ručníky, cihličky či stěna nebo židle). Jednotlivé ásany se prolínají s dechovými cvičeními a hodina je zakončena závěrečnou relaxací.

Pozitivní účinky

  • rovnoměrně protahuje a posiluje svaly na celém těle
  • preventivně působí proti bolestem zad
  • vyrovnává svalové dysbalance, srovná nevhodné zakřivení páteře
  • redukuje tukové vrstvy na břiše, bocích, nohách a hýždích
  • nezatěžuje klouby
  • stimuluje metabolismus a lymfu
  • pomáhá uvědomění si dna pánevního a jeho zapojení do cvičení jako prevence inkontinence
  • podporuje funkčnost vnitřních orgánů.
  • ovlivňuje harmonickou hladinu hormonů v těle
  • posiluje imunitní systém
  • rozvíjí a zlepšuje funkci srdečně cévní, dýchací, vylučovací, trávicí a nervové soustavy
  • přináší zklidnění a schopnost lépe se koncentrovat
  • pomáhá lépe rozumět svému tělu a pracovat se svou energií. Učí k návratu k sobě samým a k bytí v současném okamžiku tady a teď
  • naučí správně a účinně dýchat a relaxovat

Velice se těšíme na všechny!

Objednávky na lekce na tel.731 084 674 - stačí poslat SMS

 

 

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

           nadace  MASAZE EVA
 mutlisport  SKOLA  SNEZENKY  MASAZE