Když se řekne Zumba®...

Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady.

Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobnímy pohyby. Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a mnoho dalšího... Vychází z principu, že cvičení by mělo být zábavné a jednoduché. Sexy a energické latino rytmy vytvárějí PÁRTY ATMOSFÉRU, která vás strhne do víru pohybu. Je to cvičení, které Vám zaručeně zdvihne náladu!

Naše lekce:

PONDĚLÍ - 16 - 17 hod - Zumba - lektorka Barča Bošková
STŘEDA - 18 - 19 hod - Zumba - lektorka Barča Koubková

ČTVRTEK - 16 - 17 hod - Zumba GOLD - lektorka Barča Bošková

ÚTERÝ -  18 - 19 hod - Dance Workout - Marie Fialová

Zumba pro děti - od 9.9.

pondělí - pro děti 4-7 let - 17-18 hod. - Barča B. a Barča K.

středa - pro děti od 8 let - Barča Koubková

Choreografie střídají pomalé a rychlé rytmy na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, vyformovat a posilnit celé telo. Zaměřuje se na svalové partie jako zadek, nohy, ruky, břicho a ten nejdůležitější sval těla, Vaše srdce!

Během hodiny se střídají pomalé a rychlé skladby na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuky, tvarovat postavu a zvýšit fyzickou kondici. Je to jako když jedete v autě a neustále zastavujete a rozjíždíte se. Také spálíte více benzínu, než když jedete ve stále stejném tempu. Pojďte pálit kalorie zábavným způsobem a nechte se pohltit exotickou hudbou!

Hlavním bonusem, který Zumba® přináší, je dobrá nálada a skvělý pocit, který přetrvává i několik hodin po cvičení.

Zumba® je "zamaskované" cvičení. Lidé si neuvědomují, že cvičí, protože se dobře baví. Originální hudba, kroky, pohyby... to vše je úplně jiné než v dosud známých fitness programech.
Taneční pohyby se skládají z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustřeďují na rýsování těla v oblasti hýždí, paží, trupu a břišních svalů. Pravidelným tréninkem posilujete srdeční činnost! Tanečníci i ne-tanečníci okamžitě zvládnou lekce Zumby®.

Aby se vám dařilo v Zumbě®, nemusíte umět tančit!!!! Zumba® vytváří atmosféru jako na párty, prioritou této lekce je tedy hlavně zábava

Zumba Gold
Jedná se o specializovaný program, který se liší od klasických hodin Zumby® zejména tím, že se lekce odehrává v mírnějších tempech a kroky jsou průběžně vysvětlovány, s čímž se u klasické Zumby® určitě jen tak nesetkáte. Dále v lekci nenajdete žádné poskoky.

To, že je lekce v pomalejším tempu, ale neznamená, že není účinná. Právě naopak. Stále totiž obsahuje taneční pohyby, které vedou k rýsování problémových partií jako je bříško, zadeček a stehna. Zároveň se procvičuje i rovnováha, která se společně s věkem bez tréninku zhoršuje.

A pro koho je program Zumba® Gold vhodný?
Prakticky pro všechny, kteří si chtějí užít latinsko-americkou hudbu, ale je určen zejména pro:
- osoby bojující s nadváhou
- maminky po porodu
- starší, tzv. zralou populaci
- osoby, které chtějí zpět do kondice
- začátečníky, kteří se chtějí nejprve naučit základní kroky tanců Zumby®...

... anebo zkrátka pro lidi, kteří nemají zapotřebí poskakovat a křepčit jako na klasické hodině Zumby®, nebo z jiných důvodu klasickou lekci absolvovat nemohou nebo nechtějí, ale přesto se chtějí bavit

PONDĚLÍ - 16 - 17 hod - Zumba - lektorka Barča Bošková
PONDĚLÍ - 19 - 20 hod - Zumba - lektorka Barča Koubková
ÚTERÝ - 18 - 19 hod - Zumba GOLD - lektorka Barča Bošková
STŘEDA - 18 - 19 hod - Zumba - lektorka Barča Koubková

Nabízíme specializované lekce dětské Zumby
Zumba kids aneb Zumba® pro děti
Cvičení je určeno holčičkám i chlapcům ve věku 5 - 15 let.
Více informací najdete ZDE

Změny a záskoky v pravidelném rozvrhu!