Akce s cvičením
Cvičení pro dospělé
Cvičení pro děti
: POLEDNÍ KONDIČKA - NOVINKA!!!Máte v zaměstnání polední pauzu a chcete jí věnovat své kondici? Máme pro vás novinku  Přijďte si protáhnout tělo a získat elán do dalšího pracovního nasazení - Polední kondiční lekce s Anetkou Chodorovou každý čtvrtek od 11.30 hod - 45 minut, nebudete litovat! Startujeme tento
:  Srdečně zveme na relaxační pobyty u moře se cvičením: 8. - 19.6 – Řecko – Ammoudia  29.6. - 8.7. – Itálie – Caorle Altanea - zvýhodněná cena při přihlášení do 31.1., využijte slevy pro děti, velmi široká nabídka cvičení! Začátek práznin, využijte státních svátků k aktivní dovolené! 20.
:  AEROBIK PRO DĚTI - CVIČENÍ PRO NEJMENŠÍ, určeno dětem od 4 let, ale zapojit se mohou i mladší děti! V pondělí od 15.15 h. nebo ve středu od 16 h., lze i oba dny. Smysluplné trávení volného času dětí, přirozený rozvoj motoriky, pohybové návyky včetně držení těla, a hlavně
:   Již od 2.1. opět cvičíme - pravidelnýROZVRH LEKCÍ  najdete zde. Stále přidáváme nové lekce! U nás najdete všechny typy i styly a nové připravujeme :).
:   Další oblíbené a osvědčené KURZY ZDRAVÉHO HUBNUTÍ podle metodiky STOB - stop obezitě, začínají opět v novém roce. Odpolední kurz zahajujeme v úterý 6.2. - 17-20 hod. (zahájení kurzu je posunuto!), dopolední začína ve čtvrtek 8.2. - 9.30-12.30 hod. Ještě zbýva několik volných míst, přidejte se k nám a změňte svůj život! Zároveň
:  VÍKENDY SE CVIČENÍM - pojeďte s námi relaxovat, srdečně zveme:                             20. - 22.4. - VÍKEND PLNÝ POHYBU ve wellness hotelu Horizont na Šumavě - tak širokou nabídku cvičení nikde nenajdete a

Dynamické cvičení, ale i program rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů, strečinku a dechové gymnastiky v různých kombinacích s plynulými přechody. Kdo má rád pilates a power jógu, jistě si oblíbí i tento nový druh cvičení.

 

- Cvičení z oblasti Body & Mind.
- Chi-toning (chi = energie, toning = zpevnění).
- Zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci.
- Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy.

 

Hodina má několik bloků. Nejdříve zklidnění po pracovním, popř. před pracovním dnem, na práci sami se sebou. Pak následuje temperamentnější část, kde si zatančíme, zaposilujeme (aniž byste poznali, že posilujeme), zároveň se protáhneme a hlavně zapracujeme na své kondičce. Třetí část je věnovaná celkovému zklidnění, protažení, relaxaci.

 

Hlavními body chi-toningu jsou na jedné straně hlavně relaxační prvky - protažení svalů, uvolnění páteře a kloubů, odbourávání stresu, na druhé straně potom intenzivní posilovací cvičení pro svaly středu těla. Cvičení působí velmi pozitivně na mysl i tělo. Hodina probíhá na velmi hezkou a příjemnou hudbu, pomalejšího nebo rychlejšího rázu.

Chi-toning je úžasný v tom, že má i blahodárné účinky na naší psychiku.

 

Co s sebou:
Pohodlné oblečení, ve kterém se můžete bez potíží hýbat, ručník, vodu. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.
 

ÚTERÝ   -   16 - 17 hod

Lektorka Alena Rauová.

Naši partneři

 

sportovni studio sport a cviceni